🌾 Giriş
Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan mercimek köftesi, hem hafif hem de doyurucu bir seçenektir. Özellikle çay saatlerinin, pikniklerin ve davet sofralarının yıldızı olan bu tarif; besleyici değeri, vegan dostu içeriği ve kolay hazırlanışı ile herkesin favorisi.
Bu yazıda, tam kıvamında mercimek köftesi yapmanın püf noktalarını ve adım adım tarifini bulacaksınız.
🍋 Malzemeler
| Malzeme | Miktar |
|---|---|
| Kırmızı mercimek | 1 su bardağı |
| İnce bulgur | 1 su bardağı |
| Su | 3 su bardağı |
| Zeytinyağı | 1/2 çay bardağı |
| Kuru soğan | 1 adet |
| Salça (biber + domates karışık) | 1,5 yemek kaşığı |
| Taze soğan | 4-5 dal |
| Maydanoz | 1/2 demet |
| Kimyon | 1 çay kaşığı |
| Karabiber | 1 çay kaşığı |
| Pul biber | 1 tatlı kaşığı |
| Tuz | Damak zevkine göre |
| Limon suyu | 2 yemek kaşığı |
👩🍳 Yapılışı
- Mercimeği haşlayın:
Mercimeği yıkayıp tencereye alın. 3 su bardağı su ekleyin ve mercimekler yumuşayıp suyunu çekene kadar pişirin. - Bulguru ekleyin:
Pişen mercimeğin içine ince bulguru ekleyin, karıştırın ve tencerenin kapağını kapatarak 15 dakika dinlendirin. - Soğan ve salçayı kavurun:
Tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış kuru soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun. Ardından salçayı ilave edip birkaç dakika daha karıştırın. - Karıştırma aşaması:
Dinlenen mercimek-bulgur karışımına kavrulmuş salçalı soğanı ekleyin. Baharatları (kimyon, karabiber, pul biber, tuz) ilave edip iyice yoğurun. - Yeşillikleri ekleyin:
İnce doğranmış taze soğan, maydanoz ve limon suyunu ekleyin. Tüm malzemeleri güzelce harmanlayın. - Şekil verin:
Elinizi hafif ıslatarak köfte şeklinde sıkın. Yanına bol yeşillik, marul ve limonla servis edin.
🌿 Tüyo
👉 Mercimek köftesinin dağılmaması için mercimekleri fazla sulu bırakmayın.
👉 Dinlendirme aşamasını atlamayın, bulgur mercimeğin sıcaklığıyla şişmeli.
👉 Limon suyu yerine nar ekşisi de kullanabilirsiniz, daha ekşi sevenler için harika olur!
❤️ Besin Değerleri (1 porsiyon için yaklaşık)
| Değer | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 180 kcal |
| Protein | 6 g |
| Lif | 4 g |
| Yağ | 7 g |
| Karbonhidrat | 22 g |
🌸 Sonuç
Mercimek köftesi; hem hafif hem de besleyici bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir tercihtir.
İster misafirlerinize sunun ister akşam yemeğinde salata yanında tüketin; her haliyle sofralarınıza keyif ve renk katacaktır.
❓ SSS
1. Mercimek köftesi buzdolabında kaç gün dayanır?
➡️ Hava almayan kapta 3-4 gün tazeliğini korur.
2. Dondurucuya konabilir mi?
➡️ Evet, ancak çözülünce kıvamı biraz yumuşar. Taze tüketilmesi tavsiye edilir.
3. Hangi mercimek kullanılmalı?
➡️ Kırmızı mercimek en uygun türdür, sarı veya yeşil mercimekle aynı sonucu alamazsınız.
4. Veganlar için uygun mu?
➡️ Evet! Hiçbir hayvansal ürün içermez.















Bir Cevap Yazın