30 günlük farklı sahur menüleri:

1. Gün:

• Kahvaltılık: Peynir, zeytin, domates, salatalık, simit
• Ana Yemek: Menemen
• İçecek: Ayran
• Ara Sıcak: Haşlanmış yumurta

2. Gün:

• Kahvaltılık: Gözleme (peynirli veya ıspanaklı), zeytin, salatalık
• Ana Yemek: Mercimek köftesi, yoğurt
• İçecek: Şerbet

3. Gün:

• Kahvaltılık: Omlet, ekmek, zeytin, salatalık
• Ana Yemek: Tavuklu pilav, cacık
• İçecek: Ayran

4. Gün:

• Kahvaltılık: Yulaf ezmesi, süt, ceviz, bal
• Ana Yemek: Sebzeli bulgur pilavı, yoğurt
• İçecek: Ayran

5. Gün:

• Kahvaltılık: Peynir, zeytin, domates, salatalık, simit
• Ana Yemek: Mercimek çorbası, ekmek
• İçecek: Ayran

6. Gün:

• Kahvaltılık: Menemen, ekmek
• Ana Yemek: Tavuklu makarna, salata
• İçecek: Şerbet

7. Gün:

• Kahvaltılık: Gözleme (peynirli veya kıymalı), ayran
• Ana Yemek: Izgara balık, bulgur pilavı, cacık
• İçecek: Ayran

8. Gün:

• Kahvaltılık: Omlet, ekmek, zeytin, salatalık
• Ana Yemek: Sebzeli kuskus, yoğurt
• İçecek: Ayran

9. Gün:

• Kahvaltılık: Yulaf ezmesi, süt, ceviz, bal
• Ana Yemek: Kuru fasulye, pilav, turşu
• İçecek: Ayran

10. Gün:

• Kahvaltılık: Peynir, zeytin, domates, salatalık, simit
• Ana Yemek: Tavuklu pilav, cacık
• İçecek: Ayran

11. Gün:

• Kahvaltılık: Menemen, ekmek
• Ana Yemek: Kıymalı börek, ayran
• İçecek: Şerbet

12. Gün:

• Kahvaltılık: Gözleme (peynirli veya ıspanaklı), ayran
• Ana Yemek: Fırın köfte, patates püresi, cacık
• İçecek: Ayran

13. Gün:

• Kahvaltılık: Omlet, ekmek, zeytin, salatalık
• Ana Yemek: Mantarlı makarna, yoğurt
• İçecek: Ayran

14. Gün:

• Kahvaltılık: Yulaf ezmesi, süt, ceviz, bal
• Ana Yemek: Zeytinyağlı ıspanak, pilav, cacık
• İçecek: Ayran

15. Gün:

• Kahvaltılık: Peynir, zeytin, domates, salatalık, simit
• Ana Yemek: Etli nohut yemeği, pilav, turşu
• İçecek: Ayran

16. Gün:

• Kahvaltılık: Menemen, ekmek
• Ana Yemek: Kuru fasulye, pilav, cacık
• İçecek: Şerbet

17. Gün:

• Kahvaltılık: Gözleme (peynirli veya kıymalı), ayran
• Ana Yemek: Izgara tavuk, bulgur pilavı, cacık
• İçecek: Ayran

18. Gün:

• Kahvaltılık: Omlet, ekmek, zeytin, salatalık
• Ana Yemek: Mercimek çorbası, ekmek
• İçecek: Ayran

19. Gün:

• Kahvaltılık: Yulaf ezmesi, süt, ceviz, bal
• Ana Yemek: Tavuklu pilav, cacık
• İçecek: Ayran

20. Gün:

• Kahvaltılık: Peynir, zeytin, domates, salatalık, simit
• Ana Yemek: Sebzeli bulgur pilavı, yoğurt
• İçecek: Ayran

21. Gün:

• Kahvaltılık: Menemen, ekmek
• Ana Yemek: Tavuklu makarna, salata
• İçecek: Şerbet

22. Gün:

• Kahvaltılık: Gözleme (peynirli veya kıymalı), ayran
• Ana Yemek: Izgara balık, bulgur pilavı, cacık
• İçecek: Ayran

23. Gün:

• Kahvaltılık: Omlet, ekmek, zeytin, salatalık
• Ana Yemek: Mercimek köftesi, yoğurt
• İçecek: Ayran

24. Gün:

• Kahvaltılık: Yulaf ezmesi, süt, ceviz, bal
• Ana Yemek: Sebzeli kuskus, yoğurt
• İçecek: Ayran

25. Gün:

• Kahvaltılık: Peynir, zeytin, domates, salatalık, simit
• Ana Yemek: Menemen
• İçecek: Ayran

26. Gün:

• Kahvaltılık: Menemen, ekmek
• Ana Yemek: Mercimek çorbası, ekmek
• İçecek: Ayran

27. Gün:

• Kahvaltılık: Gözleme (peynirli veya ıspanaklı), ayran
• Ana Yemek: Tavuklu pilav, cacık
• İçecek: Ayran

28. Gün:

• Kahvaltılık: Omlet, ekmek, zeytin, salatalık
• Ana Yemek: Sebzeli bulgur pilavı, yoğurt
• İçecek: Ayran

29. Gün:

• Kahvaltılık: Yulaf ezmesi, süt, ceviz, bal
• Ana Yemek: Kuru fasulye, pilav, turşu
• İçecek: Ayran

30. Gün:

• Kahvaltılık: Peynir, zeytin, domates, salatalık, simit
• Ana Yemek: Tavuklu pilav, cacık
• İçecek: Ayran

Her gün farklı ve sağlıklı sahur menüleri ile orucunuzu sağlıklı bir şekilde açabilir ve gün boyunca enerjinizi koruyabilirsiniz.

Afiyet olsun!

Bu yazı sana ne hissettirdi?
Görüşünüz bizim için değerli 💛
😍
0😀
0😢
0😡
0❤️
0👏
0